Panik atak çağımızın giderek yaygınlaşan bir hastalığıdır. Günümüzde modern yaşamın bireylerde yol açtığı stresler, gerginlikler ve yaşamın daha da karmaşık hale gelmesi panik atağa zemin hazırlamaktadır.

Panik atak; aniden, ortada herhangi bir sebep yokken başlar. Her yerde ortaya çıkabilir. Kişiler ani bir çarpıntı, baş dönmesi, baş ağrısı, dizlerinin bağı çözülmesi gibi şikayetler tarif ederler. Bunun neticesinde de bayılmaktan korkarlar, ölüm korkusu olabilir. Kendi bedenleri üstünde kontrolü kaybetmekten çekinirler. Panik atak yaşayan bireyler, “bunu kimse anlayamaz”diye ifade ederler; hatta bazı kişiler “üzerimden kamyon geçmiş gibi oldu” şeklinde anlatırlar.

Aslında birçok insan panik atak geçirme riskiyle karşı karşıyadır! Özellikle;

Yoğun stres altında bulunan kişiler,
Günlük yaşantılarında stresle baş etmekte zorlanan bireyler,
Aceleci insanlar,
Bir an önce her işin çok iyi bir şekilde yapılmasını isteyen kişiler,
Günlük iş, ev ve aile yaşantısında yoğun stresler yaşayan bireyler daha fazla risk altındadırlar. Bunun yanında çeşitli fiziksel hastalıklar da bu riskleri artırır.

Panik atak sırasında kişi, kalp çarpıntısı olduğu için “kalp krizi geçiriyorum” diye düşünebilir; hatta öyle olduğuna inanır. Başında uyuşma hissi ve baş ağrısı olan kimse “tansiyonum yükseldi, felç olacağım” diye düşünür. Çok ağır bir atak geçiren kişi, bayılma ve ölüm korkuları olduğu için bir an önce yardım almak ister ve hastaneye gider. Zaman içerisinde eve tansiyon aletleri alınır. Sürekli irtibat halinde aile doktorları olur, panik atak geldi ya da gelecek diye korktukları için yardım alma ihtiyacı duyarlar. Zamanla bu korkudan dolayı hastalar yalnız başlarına dahi sokağa çıkamazlar.

Herhangi bir acil duruma karşı hastane bahçesinde oturan hastalar bile vardır. Çünkü uzaktan hastane belirdiği anda bazı kişilerin panik atakları geçer. Doktor bir şey söylemeden dahi geçen panik ataklar olabilir. Tıpta agorafobi denen meydan ya da açık alan korkusu panik atak ile beraber çok sık görülmektedir. Hastalar kalabalık yerlerde bulunmaktan korkarlar. Yalnız başlarına sokağa çıkmaktan, hatta evde yalnız kalmaktan bile çekinebilirler.

Hastalık aniden başlar, ataklar halindedir. Süresi birkaç dakika ile bir saat arasında değişebilir. Bu ataklar sırasında çeşitli yakınmalar olabilir. Bu belirtiler;

Baş dönmesi,
Çarpıntı,
Başta uyuşma hissi,
Dizlerin bağı çözülmesi,
Çeşitli uyuşmalar ile
Bayılma, ölüm, delirme ve kontrolü kaybetme korkusu gibi bedensel şikayetlerdir.

Yukarıdaki belirtilerden dört tanesinin beraber olduğu ataklar “panik atak” olarak adlandırılır.

Kişi eğer panik atak gelecek diye korkmaya başlarsa; yani buna eşlik eden, korkulan bir korku ortaya çıkarsa, tedavi edilmesi gereken bir panik hastalıktan söz edilebilir.

Panik Atak Hastalığı Nasıl Oluşur?

Kalıtım

Kalıtım, panik bozukluğun oluşumuna zemin hazırlayan önemli bir faktördür. Yani anne ya da babanızda panik bozukluk var ise, sizde de oluşma olasılığı artar.

Stres

Hayatının uzunca bir dönemini stres yükü altında geçirenlerde panik bozukluk oluşma riski artar.

Alkol ve Sigara
Haddinden fazla nikotin ve alkol alımı ile uyarıcıların kullanımı panik bozukluk oluşma riskini artırır.

Hayat tarzı

Bedensel zindeliğin azalması ve az uyku da panik atağın oluşumuna zemin hazırlayan faktörlerdendir.

Bedene aşırı dikkat

Kendi bedenine normalden fazla dikkat eden kişiler daha çok endişelenirler.

Yaşantılar

Yaşanan bir kayıp ya da alınan bir ölüm haberi sonrası, ölüm nedeni özellikle kalp hastalıkları ise kişilerde bu konuya karşı olan hassasiyet artar

Panik Atak ile Normal Korkunun Farkları!

Beklenmediktir ve dışarıdan farkedilebilir bir sebep olmadan başlar.
Belirgin derecede şiddetlidir.
Kontrol edilemez.
Çoğu zaman ölmek, aklını kaçırmak ya da kontrolünü kaybetmek korkusu ile birliktedir.
Hastalar devamlı bir sonraki atağın korkusunu yaşarlar.
Panik atağı ortaya çıkaran sebeplerden kaçındıkça, günlük hayat gittikçe kısıtlanır.

Tedavi

Panik atak, tedavisi mümkün bir hastalıktır! Tedavideki asıl önemli nokta panik atağın nasıl durdurulması gerektiğinin öğrenilmesidir. Örneğin; çarpıntısı olan bir kişi, panik atak sırasında kalp krizi geçirdiğine inanır. Buna inandığı için de her kalp krizi geçiren insan gibi korkmaya başladığı için bedenin korkuya verdiği reaksiyonlar ortaya çıkabilir; tansiyon yükselir, sıcak-soğuk terleme olur, bedende kasılmalar başlar. Korkudan dolayı çarpıntısı artan kişi bu defa kalp krizi geçirme düşüncesine daha çok inanmaya başlar. Kalp krizi geçirdiğine inancı arttıkça korkusu daha da artar; korku arttıkça çarpıntı artar ve böylece bir kısır döngü oluşur. İşte panik atak, bu kısır döngüdür. Tedavide bu panik atağı hastaların nasıl durduracakları öğretilir. Bu tedaviyi ilaçlarla desteklemek elde edilecek başarıyı daha da artırır. Sadece ilaç tedavisi ile durdurulan panik ataklarda bir süre sonra ilaca rağmen panik ataklar tekrarlayabilir. Çünkü hasta, “ben ilaca rağmen tekrar panik atağı yaşamaya başladım” diye düşünerek telaşa kapılır, korkusu artar ve bu nedenle ikinci atak genellikle daha ağır olur. Bu terapi çerçevesinde hastaların panik atağı nasıl durduracaklarını öğrenmeleri gerekir. Hastamız bir süre sonra açık alanda da panik atak yaşamaya başladığında bunu erken dönemde farkeder ve öğrendiği teknikleri uygulamaya başlar. Bu şekilde de panik atağı durdurmak mümkün olabilir.

Panik Atak Hastası mıyım?

1. Birden bire ve hiç beklemediğiniz bir şekilde şiddetli korku, kaygı ve sıkıntı hislerine kapıldığınız oluyor mu?
2. Atakların, en azından bazılarının, hiç beklemediğiniz bir anda ortaya çıktığı oluyor mu?
3. Korku atakları sırasında aşağıdaki şikayetlerden bazılarını yaşıyor musunuz?
• Şiddetli kalp çarpıntınız oluyor mu?
• Şiddetli terlemeniz oluyor mu?
• Titremeniz oluyor mu?
• Nefes alıp vermeniz sıklaşıyor mu ya da nefes açlığı hissediyor musunuz?
• Göğsünüzde bir sıkışma hissi ya da ağrı oluyor mu?
• Sıkıntı hissiniz ya da baş dönmeniz oluyor mu?
• Çevrenizdeki herşeyi gerçek dışıymış gibi hissediyor musunuz?
• Sıcak basması ve soğuk terlemeniz oluyor mu?
• Karıncalanma ve uyuşma hissiniz oluyor mu?
• Kontrolünüzü kaybettiğiniz hissine kapılıyor musunuz?
• Ölüm korkusu yaşıyor musunuz?
4. Ataklar sırasında korku hissi birden bire ortaya çıkıp birkaç dakika içerisinde daha da kötüleşiyor mu?
5. Böyle bir ataktan sonra tekrar bir atağın gelmesinden ya da atak sırasında olabileceklerden dolayı endişeli ya da korkmuş hissediyor musunuz?
6. Ataklarınızdan dolayı alışverişe gidememek, işe gidememek, araba kullanamamak gibi günlük aktivitelerinizde değişiklik yapmak zorunda kalıyor musunuz?

Değerlendirme: 1,2,4,5 numaralı sorular ile 3 numaralı sorunun alt şıklarından en az ikisine verdiğiniz cevap "EVET" ise büyük bir ihtimalle sizde panik atak hastalığı vardır. Eğer bunlara ek olarak bir de 6 numaralı soruya "EVET" cevabını verdiyseniz panik atak hastalığınıza agorafobi de eşlik ediyor demektir. Bununla birlikte unutulmamalıdır ki agorafobi eşlik etsin ya da etmesin panik atak hastalığınızın olup olmadığına ancak uzman bir doktor karar verebilir.

Tedavisi mümkün olan bir hastalıkla yaşamak zorunda değilsiniz!

kaynak:www.biruni.com.tr

yazıcıdan çıkart